Kebiasaan tidak tidur pada malam hari mungkin suatu hal yang sudah biasa dilakukan oleh sebagian orang yang biasa kita sebut “begadang”. Namun, terlalu sering tidak tidur malam tentunya dapat membuat badan lesu dan tidak bersemangat di keesokan harinya. Bagi beberapa orang, kebiasaan ini dapat disebabkan juga oleh gangguan kesulitan tidur yang dinamakan Insomnia loh!
Apa sih Insomnia itu? Nah Insomnia adalah kondisi dimana seseorang merasa sangat sulit untuk tidur di malam hari. Gangguan tidur ini tentunya membuat badan tidak memiliki cukup waktu untuk tidur dan membuat badan menjadi tidak sehat. Nah, buat ibu-ibu yang belum tau ciri-cirinya, yuk mari kita simak 4 ciri-ciri Insomnia.
- Kesulitan Untuk Memulai Tidur Di Malam Hari
Waktu tidur yang normal dan sehat tentunya pada malam hari, betul ibu-ibu? Nah apabila merasa sangat sulit mengantuk dan tidur di malam hari secara terus-menerus, bisa jadi memiliki gangguan tidur Insomnia nih ibu-ibu. - Konsentrasi Dan Fokus Yang Buruk
Biasanya hal ini terjadi pada orang yang mengidap Insomnia, dikarenakan Insomnia bisa membuat orang yang mengidapnya menjadi sulit untuk tidur sehingga tidak memberikan waktu istirahat bagi organ tubuh dan membuat sistem otak akan terus beroperasi tanpa beristirahat, dan hal itu bisa membuat konsentrasi dan fokus menjadi terganggu. - Lekas Marah, Depresi Dan Cemas
Tidak memiliki waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan emosi sehingga orang yang mengidapnya menjadi mudah marah, depresi, dan seringkali merasa cemas. Selain itu, bisa jadi orang tersebut menjadi lebih mudah tersinggung dikarenakan tidak bisa mengontrol emosi dengan baik.
4. Mengantuk Dan Kelelahan Di Siang Hari
Tentu saja apabila tidak tidur di malam hari, pastinya rasa ngantuk akan timbul di siang harinya. Perubahan pola tidur ini tidak sehat buat kesehatan loh, bahkan bisa mengganggu produktivitas di pagi dan siang hari!
Nah itu dia 4 ciri-ciri orang yang memiliki gangguan Insomnia. Agar terhindar dari hal tersebut, ibu-ibu bisa nih memperbaiki pola hidup keluarga dengan sering berolahraga dan istirahat secukupnya. Pastikan juga ibu-ibu tidur di kasur yang nyaman ya! Dan tentu saja dengan menggunakan sprei dari Internal Group agar istirahatmu berkualitas!
