Kamu pernah kan ngerasa bete pas baru bangun tidur? Ternyata, selain disebabkan oleh tidur
yang nggak berkualitas, bete nya kamu bisa juga disebabkan oleh rutinitas bangun tidur yang
salah. Emang, gimana sih yang bener? Simak tipsnya, ya!
- Abis melek, jangan merem lagi!
Emang sih, pas bangun tidur itu paling enak rebahan, main handphone, apalagi kalo
sampe ketiduran lagi~ Eits, tapi kebiasaan itu nggak boleh kamu biarin, loh! Rebahan
ketika bangun tidur bisa bikin kamu bete seharian, karena kebiasaan itu bisa ngerusak
rasa segar yang harusnya kamu dapatkan ketika bangun tidur. Jadi gagal istirahat, deh… - Satu, dua, tiga, yuk olahraga!
Hayoo, kapan terakhir kali kamu olahraga? Buat kamu yang udah lama nggak olahraga,
tenang aja, olahraga yang bagus dilakukan saat bangun tidur itu cukup peregangan otot
sederhana. Peregangan ini nggak ribet kok, bahkan bisa dilakukan di atas kasur kamu!
Tapi jangan ketiduran pas lagi sit-up yaa~ - Atur jadwal bangun tidur yang rutin
Kadang bangun jam 4 pagi, kadang jam 11 siang… Gimana bisa hepi? Jam bangun tidur
yang rutin bisa melatih tubuh kamu buat mengenal kapan waktunya beristirahat dan
kapan waktunya aktif. Jadi, kalau kamu punya jam tidur malam yang pasti, tubuhmu bisa
segar seharian! - Yuk, berjemur yuk~
Nggak cuma untuk bayi, kebiasaan berjemur di sinar matahari pagi juga sehat buat kamu,
loh! Pasti udah tau kan kalo sinar matahari itu mengandung Vitamin D yang bagus banget
buat kesehatan. Jadi, jangan lupa berjemur ya~
Itu dia tips rutinitas bangun tidur auto hepi ala Internal. Biar hepinya tidur kamu maksimal,
pastikan juga kalo seprai yang kamu gunakan nyaman dan nggak mengganggu kualitas tidur kamu
ya!
Ikutin terus Internal buat banyak tips seru lainnya!
