Beberapa orang dan mungkin termasuk kamu pernah ngalamin kan tidur terasa tidak nyaman saat berkeringat? Keringat berlebih saat kamu tidur pasti sering bikin kamu terbangun di tengah malam untuk mengganti baju bahkan sprei.
Penyebab tidur kamu sering berkeringat ini memang ada dari faktor dalam dan luar. Kalau bahas soal penyebab internalnya, tidur berkeringat kamu bisa saja dipengaruhi oleh perubahan hormon yang dialami, kadar gula kamu menurun, konsumsi obat tertentu dan lainnya. Sedangkan penyebab dari luarnya, kamu tidur dengan keringat berlebih bisa jadi disebabkan oleh suhu ruangan yang terlalu panas atau sprei yang kamu gunakan tidak nyaman.
Nah, setelah tahu penyebabnya pasti harus tahu juga kan gimana cara mengurangi keringat berlebih saat tidur? Biar tidur kamu makin nyaman dan hepi, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan ya.
- Gunakan pakaian tidur yang nyaman
Selama tidur pastikan kamu pakai piyama tidur dengan bahan yang breathable atau punya sirkulasi udara yang baik. Jangan sampai kamu pakai baju yang terlalu sesak di badan. Selain itu, sebisa mungkin tidak pakai baju yang berbahan katun. Kenapa? Karena bahan katun lebih cenderung memerangkap panas dibandingkan menyerap panas. Kamu bisa pakai baju berbahan sutra atau serat bambu yang bisa membantu kamu merasa nyaman dan lebih dingin. - Mandi sebelum tidur
Selain menjadi kebiasaan yang baik, mandi sebelum tidur ini bisa membantu kamu mengatur suhu tubuh agar tetap sejuk bahkan ketika cuaca panas. Jadinya tidur kamu tidak terganggu karena merasa gerah karena kebiasaan ini. Tubuh kamu jadi berkeringat lebih sedikit dan membantu tidur lebih cepat. - Perhatikan sprei tempat tidur
Setelah kamu menggunakan pakaian yang nyaman dan mandi agar tidur kamu tidak berkeringat berlebih, tips terakhir adalah dengan melihat sprei yang kamu gunakan. Pastikan sprei yang dipasang di tempat tidur punya bahan yang adem dan gak bikin gerah.
Nah dari ketiga tips agar tidur kamu tidak keringat berlebih, Internal Group punya sprei bermotif cantik dengan bahan yang adem. Salah satunya, kamu bisa pilih Sprei Vallery Quincy berbahan Jacquard dan katun cina yang halus dan dingin. Hasilnya tidur kamu gak perlu terganggu lagi dan tetap nyaman semalaman. Yuk, cek produknya di sini ya!
