Kamu pernah nggak bangun di tempat yang berbeda saat kamu tidur? Misalnya, kamu tidur di kamar tapi bangun di ruang tamu? Atau kamu pernah bangun dalam keadaan lebam di beberapa bagian tubuh? Kalau iya, hati-hati ya, karena bisa jadi kamu mengalami sleepwalking. Sleepwalking adalah kondisi ketika seseorang berjalan atau melakukan aktivitas dalam keadaan nggak sepenuhnya terjaga. Biasanya sleepwalking terjadi saat seseorang tidur nyenyak yaitu dalam beberapa jam pertama setelah tertidur.
Apa yang terjadi ketika seseorang berjalan sambil tidur? Untuk beberapa orang, sleepwalking-nya bisa jadi cuma duduk di tempat tidur, melihat sekeliling dan tampak bingung. Tetapi untuk kasus yang lebih parah, mereka mungkin bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan, membuka lemari, berpakaian atau makan, dan mungkin tampak gelisah. Bahkan dalam kasus yang lebih ekstrim, orang tersebut mungkin berjalan keluar rumah dan melakukan aktivitas yang berbahaya, misalnya mengendarai mobil. Ketika seseorang sleepwalking, biasanya mata mereka terbuka dan dapat melihat orang lain meskipun tidak mengenalinya. Makanya, kalau orang yang sedang sleepwalking diajak berbicara, sebagian dari mereka akan menanggapi atau mengatakan hal-hal yang tidak masuk akal.
Sebagian besar kasus sleepwalking berlangsung dalam waktu kurang dari 10 menit, tetapi bisa lebih lama, loh! Di akhir sleepwalking, seseorang mungkin bangun, atau justru kembali tidur. Mereka pun biasanya nggak punya ingatan tentang sleepwalking di pagi hari atau mungkin ingatannya nggak jelas. Jika terbangun saat berjalan dalam tidur, orang tersebut mungkin merasa bingung dan tidak ingat apa yang terjadi. Makanya, sleepwalking bisa jadi hal yang berbahaya. Bisa aja kan waktu seseorang lagi sleepwalking, ia melakukan sesuatu yang merugikan?
Terus, sebenarnya apa sih penyebab sleepwalking? Banyak orang mengira sleepwalking hanya diakibatkan oleh keturunan. Tapi, ternyata nggak cuma itu penyebabnya, loh. Ada banyak hal yang bisa memicu atau memperburuk sleepwalking, misalnya kurang tidur, stress, cemas, atau tidur yang kurang nyaman.
Nah, untuk mencegah pemicu sleepwalking dan mengatasinya, kamu memastikan tidurmu cukup, coba atasi dan kurangi stres yang kamu rasakan, dan perbaiki kualitas tidur kamu. Biar tidurmu nyaman dan hepi terus, yuk belanja perlengkapan tidur terbaik dari Internal Group! Dengan kualitas bahan yang adem, nyaman, dan lembut banget, tidurmu pasti dijamin hepi bareng Internal Group. Resiko sleepwalking kamu jadi berkurang, deh! Buat tau fakta dan tips tidur lainnya, jangan lupa follow semua media sosial Internal Group ya!
