Sepadat apapun aktivitas kamu, pentingnya tidur yang cukup tidak boleh disepelekan. Tidur yang cukup bisa mempengaruhi kesehatan badan dan mental kamu. Simak dulu yuk 5 alasan kenapa tidur yang cukup itu penting:
- Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh kita membutuhkan senyawa bernama sitokin. Senyawa ini diproduksi saat kita tidur, jadi semakin sedikit waktu tidur kita, semakin sedikit jumlah sitokin dalam tubuh kita. Hasilnya, daya tahan tubuh kita akan melemah jika kita kekurangan tidur. - Mengendalikan Nafsu Makan
Keseimbangan hormon nafsu makan kita dikendalikan saat kita tidur. Jadi, kurangnya tidur dapat menyebabkan hormon nafsu makan kita tidak seimbang. Kita lebih mudah lapar dan nafsu makan kita tidak akan terkendali jika kita kekurangan tidur. - Menjaga Kestabilan Emosi
Kekurangan tidur bisa membuat kita cepat marah, tidak sabar, murung, bahkan depresi. Jadi, pastikan tidurmu cukup agar senang selalu, ya! - Memanjangkan Umur
Percaya atau tidak, penelitian membuktikan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam memiliki 1,7x resiko kematian lebih tinggi. Jadi, tidur yang cukup bisa memanjangkan umurmu! - Mempertajam Ingatan
Apakah kamu termasuk orang yang pelupa? Kalau iya, itu mungkin karena kamu kurang tidur! Ketika kita tidur, otak kita memproses ingatan kita sepanjang hari. Semakin sedikit waktu tidurmu, semakin kurang waktumu untuk memproses ingatan dan menjaga ketajaman ingatan.
Sekarang setelah tahu pentingnya tidur yang cukup, pastikan kamu tidur minimal 8 jam perhari, ya! Selain jumlah waktu tidurnya, pastikan juga kasurmu nyaman agar tidurmu juga berkualitas. Untuk kasur yang nyaman, gunakan seprai dari Internal yang adem dan lembut.
