Di antara kamu mungkin ada yang pernah nih ngalamin sakit leher saat bangun tidur. Rasa sakit dan nyeri pada leher biasanya dirasakan pada bagian leher dan pundak. Rasa nyeri yang dirasakan sering disebut dengan salah tidur atau salah bantal. Saat sedang menoleh ke kanan atau ke kiri rasa nyeri akan terasa. Pada umumnya, nyeri pada tengkuk atau leher ini bukanlah suatu kondisi serius yang perlu diwaspadai, tapi tetap saja rasa nyerinya ituloh bisa bikin nggak nyaman dan ganggu aktivitas seharian. Pasti kamu nggak mau kan? Tapi, sebenarnya apa sih penyebab nyeri leher saat bangun tidur? Kira-kira ada nggak ya solusi supaya terhindar dari hal tersebut? Yuk, simak beberapa ulasan di bawah ini:
- Menggunakan bantal yang salah
Seperti namanya salah bantal, rasa nyeri yang kamu alami dikarenakan nggak pasnya bantal yang digunakan saat tidur. Bantal yang kamu gunakan nggak menyokong bagian leher dan kepala dengan baik sehingga menyebabkan tegangnya otot leher yang menimbulkan nyeri. - Posisi tidur
Setiap orang punya posisi yang paling disuka saat tidur namun nggak semua lho posisi tidur bagus untuk leher. Salah satu contohnya adalah posisi tidur tengkurap, kalo kamu tidur dengan posisi ini leher akan terputar ke samping sehingga otot-otot leher mudah kaku dan terasa nyeri. - Bergerak secara tiba-tiba saat tidur
Saat tidur mungkin kamu nggak sadar membuat gerakan tiba-tiba dan berganti posisi. Ini juga bisa menjadi salah satu penyebab rasa nyeri yang kamu alami saat bangun tidur karena posisi leher tertarik. - Punya riwayat cedera leher
Kalo kamu pernah ngalamin cedera leher, bisa saja kamu nggak langsung ngerasa sakit saat itu juga. Rasa sakit pada leher bisa kamu rasain beberapa hari kemudian pada saat bangun tidur. - Postur tubuh yang kurang baik
Saat seharian beraktivitas di siang hari, postur tubuh yang kurang baik juga bisa menyebabkan rasa nyeri di leher. Misalnya akibat duduk terlalu lama menatap layar komputer atau televisi tanpa berubah posisi.
Kalo kamu ngalamin rasa nyeri pada leher, rasa nyeri biasanya bisa sembuh sendiri dalam 2-3 minggu. Tentunya hal ini tergantung seperti apa kondisi yang kamu alami. Namun, tetep ada kok cara buat ngurangin rasa nyeri di leher seperti menggunakan bantal yang sesuai, melakukan senam leher, kompres pada bagian leher yang sakit, menghindari gerakan yang terlalu kencang pada leher, dan memijat leher. Kalo nyeri leher yang dialami cukup parah dan berlangsung lama walaupun kamu udah ngelakuin penanganan seperti hal di atas, kamu perlu berkonsultasi kepada dokter.
Nah, beberapa ulasan di atas semoga bisa membuatmu mengenali penyebab nyeri pada leher beserta solusi yang tepat kalo kamu mengalaminya. Biar tidurmu makin hepi, yuk lengkapi dengan sarung bantal dari Internal Group! Di setiap pembelian paket seprai berbagai ukuran dari Internal Group, kamu udah langsung dapet set sarung bantal dan guling yang sama lembut dan nyamannya seperti seprainya. Mau cari paket seprai yang bisa bikin tidur kamu pules? Kunjungi website kita, yuk!
