Apakah kebiasaan tidur kamu hanya 3-5 jam tapi ga bikin capek, bahkan saat weekend pun lamanya tidur kamu tetap konsisten? Nah, kamu perlu tahu kalau pola tidur kamu itu termasuk ke dalam Short Sleeper Syndrome (SSS). Orang yang mengalami SSS bukan karena mereka terbiasa tidur sebentar karena tidak ada waktu istirahat yang cukup, melainkan merujuk pada pola tidur yang abnormal. Tapi, kamu gak perlu khawatir karena SSS itu bukan penyakit atau gangguan tidur ya.
Kamu tidak perlu panik dulu ya jika merasa mengalami SSS ini. Hal yang perlu dipahami adalah gangguan tidur itu lebih disebabkan oleh tingkat stress kamu dan gaya hidup yang buruk hingga akhirnya bisa memberi dampak langsung pada kesehatan dan fisik. Terus yang perlu kamu garis bawahi adalah menurut ahli neurologi klinis, orang yang mengalami SSS kondisi moodnya tetap lebih semangat dan tahan dari tekanan psikologis.
Mungkin kondisi ini bikin kamu heran, kok bisa sih sindrom ini terjadi? Short Sleeper Syndrome (SSS) ini bisa dipicu dari faktor internal tubuh kamu. Berdasarkan penelitian, sebagian orang mengalami mutasi gen yang menyebabkan mereka bisa beraktivitas dan berpikir secara normal meskipun waktu tidur mereka lebih singkat. Kondisi ini juga bisa diturunkan loh! Jadi kalau kamu mengalami SSS mungkin saja ada salah satu anggota keluarga yang mengalaminya juga.Â
Tapi perlu kamu ingat, bukan berarti semua orang mengalami tidur yang singkat adalah Short Sleeper Syndrome. Pola tidur setiap orang berbeda-beda, bisa sebentar atau tidur 11-12 jam baru bisa merasa segar. Bahkan ada yang bisa tahan rasa ngantuk pada siang hari dengan waktu tidur singkat. Kalau waktu tidur kamu singkat, ini yang perlu kamu perhatikan ya :
- Perubahan waktu kerja (shift)
- Tekanan kejiwaan
- Mengalami penyakit kronis
- Kebiasaan mengonsumsi kafein
- Konsumsi alkohol atau merokok berlebih
- Konsumsi obat yang mengandung simultan seperti kokain dan amfetamin
Selain itu, kualitas dari perlengkapan ruang tidur kamu pun bisa menjadi faktor eksternal yang mempengaruhi pola tidur kamu. Pastikan jika istirahat kamu sebentar, pilih perlengkapan kasur yang bisa bikin tidur kamu nyenyak agar kualitas tidur kamu tidak terganggu. Untuk perlengkapan kasur yang adem dan nyaman mulai dari sprei, bed cover, selimut serta lainnya, gunakan produk dari Internal Group ya.
