Tidur mungkin terdengar seperti hal yang sederhana dan tidak perlu terlalu dipikirkan. Tapi, nyatanya masih banyak hal kita belum ketahui soal tidur, seperti beberapa mitos yang mungkin ternyata adalah fakta. Kenali dulu yuk, mitos dan fakta soal tidur berikut ini yang pastinya sering kita dengar.
- Tidur Bisa Digantikan Saat Libur: MITOS
Buat kamu yang sibuk bekerja dari Senin hingga jumat, mungkin kamu kurang tidur di hari kerja itu dan beranggapan bahwa saat akhir minggu nanti, kamu bisa menggantikan jam tidurmu yang kurang. Ternyata, ini adalah mitos! Banyak penelitian yang menyatakan bahwa jam tidur bukan hanya soal kuantitas, tapi juga konsistensi. Artinya, jam tidur kita tidak bisa dibagi secara tidak merata antara hari kerja dan hari libur. - Posisi Tidur Itu Perlu Diperhatikan: FAKTA
Mungkin kamu sering mendengar banyak hal soal posisi tidur, seperti tidur harus menghadap ke kanan, jumlah bantal harus benar, dan banyak lagi. Ternyata, ini bukan hanya mitos. Anjuran untuk tidur menghadap ke kanan ternyata berkaitan dengan posisi jantung kita yang berada di kiri, sehingga tidur menghadap ke kanan bisa mencegah sesak napas. Selain itu, kita juga harus menghindari menggunakan terlalu banyak bantal atau tidur dengan posisi yang tidak nyaman, karena ini bisa menjadikan otot kita sakit saat bangun tidur. - Untuk Sebagian Orang, Tidur Kurang Dari 8 Jam Itu Cukup: MITOS
Pasti kamu pernah mendengar orang-orang yang berkata bahwa jam tidur normal mereka berbeda dari orang lain, sehingga mereka bisa tidur dibawah 8 jam setiap harinya dan tetap merasa segar. Ini hanyalah mitos, karena walaupun kita bisa merasa segar setelah tidur di bawah 7 jam, tubuh kita bisa mengalami gangguan kinerja karena kekurangan tidur ini. Jadi, walaupun kamu merasa segar setelah tidur dalam waktu singkat, tubuhmu bisa jatuh sakit nantinya! - Kurang Tidur Menjadikan Kulit Tidak Sehat: FAKTA
Saat kulit kamu mengalami masalah, mungkin kamu langsung menganggap solusinya adalah produk skincare. Ternyata, beberapa masalah kulit seperti kulit kusam dan lingkaran bawah mata justru bisa kamu atasi hanya dengan tidur yang cukup. Jadi, pastikan tidurmu cukup sebelum menggunakan berbagai produk skincare untuk mengatasinya, ya!
Itu dia 4 hal soal tidur yang sebagian adalah fakta, dan lainnya adalah mitos. Sekarang setelah tahu, kamu bisa melakukan berbagai cara untuk menjadikan tidurmu lebih berkualitas. Ingat, untuk tidur yang berkualitas, pastikan kamu memakai seprai yang nyaman dari Internal, ya!
Selamat beristirahat!
